2月下旬ころから散歩を始めていたのですが、すっかりハマってしまっています。 最初は30分歩くのがやっとだったのに、今では1時間くらい（以上）歩いています。 目標は30分 散歩を始めた目的は体力作りとダイエットです。 体を引き締めて体力をつけたい！ そ…

ふとしたきっかけでsup（ サップ）に興味が湧いてきました。 サップって知っていますか？ サップというのはスタンドアップパドルの略です。 サーフィンのボードよりももっと大きなボードに立ち、パドルで漕いで進むスポーツです。 座って漕いでもOKです。 私…

ゆるい筋トレを始めています。 今のところ時々さぼりながらも頑張っています。 最近、新しい仲間がやってきました。 新入りメンバー それはクッショントランポリン。 クッションのようなトランポリンです。 クッショントランポリンの存在を知ったのは最近で…

アラフィフになったら睡眠に変化が出てきました。 たまに眠れない日がやってきます。 その眠れない日は今朝やってきました。 50代は曲がり角 50代になったら睡眠の質が変わってきました。 前だったら、布団に入るとバタンキューだったのに、 今はすぐに寝付…

三連休です。 時間がたっぷりあるので、おやつを作ろうと決めていました。 何がいいかなあ～？ 気合を入れて 私がよく作るのはパウンドケーキです。 混ぜて焼けばいいので簡単。 でも、今回はちょっとだけ面倒なものを作ろうと思います。 ということで、クレ…

筋肉は年を重ねるごとに減少していきます。 何も運動をしていないといつの間にか筋肉が減っていくなんて。 恐ろしいことです。 筋力が落ちてる 運動をしない生活をしていると筋肉は年々減少していく。 以前聞いたことがあります。 仕事に行って、帰ってきて…

休日の楽しみはありますか？ 私は豆を挽いてコーヒーを淹れて飲むことです。 この日の為に生きているといっても過言ではないかも？ 休日はコーヒー 豆を挽くのは休日だけです。 コーヒーが好きなら普段からおいしいコーヒーを飲んだらいいんじゃない？ と思…