散歩にハマったアラフィフ。散歩は心を癒やす効果があります

2月下旬ころから散歩を始めていたのですが、すっかりハマってしまっています。 最初は30分歩くのがやっとだったのに、今では1時間くらい(以上)歩いています。 目標は30分 散歩を始めた目的は体力作りとダイエットです。 体を引き締めて体力をつけたい! そ…

50代女性のsupクルージング体験。非日常を味わえる癒しの時間でした

sup

ふとしたきっかけでsup( サップ)に興味が湧いてきました。 サップって知っていますか? サップというのはスタンドアップパドルの略です。 サーフィンのボードよりももっと大きなボードに立ち、パドルで漕いで進むスポーツです。 座って漕いでもOKです。 私…

【アラフィフの筋トレ】クッショントランポリンを始めてみました

ゆるい筋トレを始めています。 今のところ時々さぼりながらも頑張っています。 最近、新しい仲間がやってきました。 新入りメンバー それはクッショントランポリン。 クッションのようなトランポリンです。 クッショントランポリンの存在を知ったのは最近で…

アラフィフの睡眠事情。眠れない日がたまにやってくる

アラフィフになったら睡眠に変化が出てきました。 たまに眠れない日がやってきます。 その眠れない日は今朝やってきました。 50代は曲がり角 50代になったら睡眠の質が変わってきました。 前だったら、布団に入るとバタンキューだったのに、 今はすぐに寝付…

三連休の過ごし方。お菓子作りは心を穏やかに幸せにしてくれる

三連休です。 時間がたっぷりあるので、おやつを作ろうと決めていました。 何がいいかなあ~? 気合を入れて 私がよく作るのはパウンドケーキです。 混ぜて焼けばいいので簡単。 でも、今回はちょっとだけ面倒なものを作ろうと思います。 ということで、クレ…

アラフィフの悩みは筋力の低下。最近老化を感じた出来事がありました

筋肉は年を重ねるごとに減少していきます。 何も運動をしていないといつの間にか筋肉が減っていくなんて。 恐ろしいことです。 筋力が落ちてる 運動をしない生活をしていると筋肉は年々減少していく。 以前聞いたことがあります。 仕事に行って、帰ってきて…

早起きした朝。アラフィフの休日の楽しみは豆を挽いて入れるコーヒー

休日の楽しみはありますか? 私は豆を挽いてコーヒーを淹れて飲むことです。 この日の為に生きているといっても過言ではないかも? 休日はコーヒー 豆を挽くのは休日だけです。 コーヒーが好きなら普段からおいしいコーヒーを飲んだらいいんじゃない? と思…