初めてSUPをするときに用意した方がいいもの[50代女性体験談]

この夏、何回かSUPの体験をしました。 とっても楽しかった。 SUPって非日常な体験をすることができるスポーツ。 水や風、鳥のさえずりなど、 自然の中にどっぷり浸かることができて、とっても心が癒されます。 水の綺麗さに感動して、 そよぐ風がとっても気…

sup体験3回目なのにスタンドアップが怖い…いくじなし

楽しそうだから、supをやってみたい! ある時そんなことを思い立ったアラフィフの私。 またまたsupの体験をしてきました。 なんと今回が3回目となります。 1回目、2回目の体験談はこちらです。 www.totoma1125.com www.totoma1125.com 天気予報とにらめっこ …

小玉スイカを買ってきた。大きなスイカは売れない時代?

夏、スーパーに行くとスイカやメロン、桃が並んでいます。 スイカ食べたいな… と思い小玉スイカを買ってきました。 時代は小玉? 果物売り場には、小玉スイカの姿しかありません。 時期的にまだ大きなスイカはおいてないのでしょうか? 大きなスイカはまだこ…

【家計費節約】今年の夏はアイスコーヒを手作りすることにしたよ

最近、スーパーに行くといろんなものが高くなっていると感じます。 全てのものが、ジワリと数十円くらい、値上がりしていますよね。 何とか節約せねば… そこで、今年の我が家のアイスコーヒーは手作りすることにしました。 冷たければ美味しいよ 我が家はい…

50代女性が毎日1万歩ウォーキングしたら4か月で体重はどうなった?

毎日歩くようになって4ヶ月が過ぎました。 嬉しいことに体重に変化がありました。 最初は一日30分 散歩を真面目に始めたのは、2022年2月20日。 体力や筋力の低下を感じていたので、何か運動をしなくては…と思いスタート。 ダイエットも兼ねていましたが、ど…

【毎日散歩したい】歩く時間を確保するために考えたこと

暑い日が続いてますね。 ちょっとバテ気味でした。 毎日仕事から帰り、急いで着替えて散歩に行く私。 散歩から帰ってシャワー、夕食の支度、等々…をこなすともう疲れてしまってます。 時間のやりくり 今は散歩が好き過ぎて、歩かないといてもたってもいられ…

iPhoneからパソコンに写真を転送する方法「線はいりません」

5月にiPhoneデビューした私。 約1ヶ月が経ちました。 スマホの写真をパソコンへ転送しようとしたとき、発見がありました。 線はいりません 私はブログを書いていますが、自分で撮ったスマホの写真を入れたりしています。 これまでアンドロイドのスマホを使っ…

【アラフィフの散歩】公園でノリノリの自撮りタイム♪ふと視線を感じた先には…

散歩の途中、公園でひとやすみ。 自撮りをしていたら… その時、ふと視線を感じました。 視線の先には… 今日は、いつのとおり散歩に行きました。 天気はくもり。 最近、雨の日が多いですが、夕方には晴れたりで、何とか休まずに散歩できています。 嬉しい。 …

体脂肪36.8%のアラフィフが4ヶ月毎日歩いたら体脂肪率はどうなった?

散歩のどこが楽しいんだろう? と、思っていたのに、気がついたら散歩にハマっています。 2月からコツコツと歩き、約4ヶ月経ちました。 ほぼ毎日歩いています。 最近では歩かないとおかしくなりそうです.....笑 毎日歩いていたら、体脂肪率に変化がありまし…

眠れないから早朝の散歩に出発。そしてアイスは週末だけよ

朝、3時ころトイレに行きたくなり、目が覚めました。 アラフィフになったら夜中トイレに起きることが多くなりました。 悲しい… といっても、今のところ夜中のトイレ回数は1回くらい。 朝までぐっすり眠る日もあります。 眠れないなら起きてしまえ トイレを済…

じゅんさいをいただきました。今回はポン酢であっさりと…

知り合いから生のじゅんさいをいただきました。 さて、今回はどうやって食べようかなあ… じゅんさいの食べ方 じゅんさいはいろんな食べ方があります。 お吸い物にしたり、酢の物にするのがメジャーな気がします。 他には…? ちょっと調べてみました。 うどん…

【50代でiPhoneデビュー】ポートレートでインスタが楽しい

先月、iPhoneを買いました。 50代にしてやっとiPhoneデビューです。 私はこれまでず~っとandroidを使っていました。 特に不便を感じていませんでしたが、でも、今回初めてiPhoneデビューすることになりました。 欲しかったポートレート 私はインスタグラム…

【アラフィフのsupクルージング体験談】楽しすぎて癒される時間でした

先日、supクルージングの体験をしてきました。 supの体験は2回目となります。 いざ、田沢湖へ 5月の始めに人生で初のsup体験をしました。 前回はまだまだ寒い時期でした。 www.totoma1125.com 今度は温かくなってから行こう! と友達と決めていました。 体験…

【アラフィフの散歩】毎日の散歩が超楽しくなった3つの秘訣

2月から散歩に目覚めています。 今は6月ですが、4ヶ月間ほぼ毎日歩いています。 自分でも信じられないくらい散歩にハマっています。 歩くことはシンプルですが体にも心にもいいことだらけ。 本当にそう思います。 効果を実感しています。 これまで散歩を始め…

襖の貼り替えは初心者でもできる?やってみたら下手くそだけどいい感じ

襖の汚れが気になっていました。 ずっと前からです。 破れていたり、色もだいぶ茶色くなっていました。 自分でできるかな~と思っていましたが、YouTubeを見ていたらできそうな気がしてきて挑戦してみました。 YouTubeで何でもわかる YouTubeって便利ですよ…

散歩にハマったアラフィフ。散歩は心を癒やす効果があります

2月下旬ころから散歩を始めていたのですが、すっかりハマってしまっています。 最初は30分歩くのがやっとだったのに、今では1時間くらい(以上)歩いています。 目標は30分 散歩を始めた目的は体力作りとダイエットです。 体を引き締めて体力をつけたい! そ…

50代女性のsupクルージング体験。非日常を味わえる癒しの時間でした

ふとしたきっかけでsup( サップ)に興味が湧いてきました。 サップって知っていますか? サップというのはスタンドアップパドルの略です。 サーフィンのボードよりももっと大きなボードに立ち、パドルで漕いで進むスポーツです。 座って漕いでもOKです。 私…

【アラフィフの筋トレ】クッショントランポリンを始めてみました

ゆるい筋トレを始めています。 今のところ時々さぼりながらも頑張っています。 最近、新しい仲間がやってきました。 新入りメンバー それはクッショントランポリン。 クッションのようなトランポリンです。 クッショントランポリンの存在を知ったのは最近で…

アラフィフの睡眠事情。眠れない日がたまにやってくる

アラフィフになったら睡眠に変化が出てきました。 たまに眠れない日がやってきます。 その眠れない日は今朝やってきました。 50代は曲がり角 50代になったら睡眠の質が変わってきました。 前だったら、布団に入るとバタンキューだったのに、 今はすぐに寝付…

三連休の過ごし方。お菓子作りは心を穏やかに幸せにしてくれる

三連休です。 時間がたっぷりあるので、おやつを作ろうと決めていました。 何がいいかなあ~? 気合を入れて 私がよく作るのはパウンドケーキです。 混ぜて焼けばいいので簡単。 でも、今回はちょっとだけ面倒なものを作ろうと思います。 ということで、クレ…

アラフィフの悩みは筋力の低下。最近老化を感じた出来事がありました

筋肉は年を重ねるごとに減少していきます。 何も運動をしていないといつの間にか筋肉が減っていくなんて。 恐ろしいことです。 筋力が落ちてる 運動をしない生活をしていると筋肉は年々減少していく。 以前聞いたことがあります。 仕事に行って、帰ってきて…

早起きした朝。アラフィフの休日の楽しみは豆を挽いて入れるコーヒー

休日の楽しみはありますか? 私は豆を挽いてコーヒーを淹れて飲むことです。 この日の為に生きているといっても過言ではないかも? 休日はコーヒー 豆を挽くのは休日だけです。 コーヒーが好きなら普段からおいしいコーヒーを飲んだらいいんじゃない? と思…

エンジェルナンバー44444見つけたよ。瞬く間に願いが叶うらしい

最近エンジェルナンバーにハマっています。 ちょっと前にたまたま同じ数字を何回も目にしたことをスタエフで話したら、 リスナーさんが、 それはエンジェルナンバーでは? と教えてくれました。 それからゾロ目や同じリズムで繰り返す数字を見ると、 あっ、…

カレーメシから教わったことは「常識を疑え!」そして、おやつは手作りババロア♡

ババロアが食べたい! と数日前から思っていました。 あの、もったりとした食感と甘さを体は求めているようです。 定年したら水ようかん屋さん ババロアの材料は以下の通り… ・生クリーム ・牛乳 ・卵 ・砂糖 ・ゼライス 生クリームはカロリーがお高い。 無…

コロナワクチン3回目で体調不良。快気祝いはリッチに食パン2枚

先日コロナワクチンの3回目を接種しました。 私の場合1回目よりも2回目よりもずっとずっと具合が悪くて寝込んでいました。 これは若いってこと? 職場の人達の反応を見て見ると、若い人の副反応が著名です。 高熱が出て次の日は仕事を休む人もいたりします。…

今日の晩御飯は具がたっぷりの広東風ビーフン

今日の晩御飯は広東風ビーフンでした。 具材をたっぷり入れてボリュームたっぷり。 とっても満足感がありました。 実は、ビーフンはあまり作ったことがありません。 たまたまビーフンをいただいたので作ってみました。 野菜大集合 冷蔵庫の中をチェック。 使…

【MAGIC GRILL】マジックグリルで焼き肉をしたら早食いが防止できたよ

マジックグリルで焼き肉をしました。 マジックグリルはプレートが3mmと薄くてコンパクト見た目もおしゃれ。 そして、煙が少ない。 気になって買ってみました。 そして昨日は息子と焼き肉パーティー♪ あら不思議、マジックグリルで焼き肉をしたら早食いが防止…

100均のキッチン汚れ防止シートを貼り替えてガス台周りを模様替え

我が家のガス台周りのタイルは白くて汚れが目立ちます。 なので、タイルにシートを貼っています。 100円ショップで買ったものです。 マメに掃除をするタイプでないので、シートを貼ってタイルを汚さないようにしています。 前に貼ったのがだいぶ汚くなってき…

人の心は変わるもの。ワードプレスのブログを続けることにしました

ワードプレスのブログはやめようと決めていました。 去年の12月にはエックスサーバーの退会手続きもしていました。 しかし、人の心は変わるもの…ですね。 ワードプレスをやめようと思った訳 ワードプレスは全て自己責任。 いろんなことを自分でやらなければ…

【デジタルデトックスをしてみた感想】超スッキリしました

今日、デジタルデトックスをしてみました。 実は、計画的ではなく、仕方なくデトックスをすることになりました。 でも、その結果、とってもスッキリしました。 あれ?スマホがない 今日職場につくとバックの中にスマホがないことに気がつきました。 スマホを…