体脂肪率が気になっていて、運動を始めたいな、水泳なんて効果あるのかな？ そんなことを思っている方に向けての記事です。 50代女性が体脂肪率を下げるために水泳を始めました。 そのリアルな経過を記録したダイエット日記です。 恥ずかしいですが包み隠さ…