【アラフィフの筋トレ】クッショントランポリンを始めてみました

ゆるい筋トレを始めています。

今のところ時々さぼりながらも頑張っています。

最近、新しい仲間がやってきました。

新入りメンバー

それはクッショントランポリン。

クッションのようなトランポリンです。

 

クッショントランポリンの存在を知ったのは最近です。

トランポリンの上でジャンプするのは楽しそう…

そう思ってすぐに買うことに。

 

トランポリンといえば、小学生のころ学校でやった思い出があります。

そんな楽しかったトランポリンが家でできるんです。

ワクワクしますよね。

 

といっても想像しているトランポリンとはちょっと違うと思います。

クッショントランポリンはこんな感じです。

 

クッショントランポリンを横から見たところ


横にするとこんな感じです。

クッショントランポリンを横にしたところ

 

見た目は分厚いクッションのよう。

大きさは座布団くらい。

厚さは20cmくらいかな。

でも、バネが強いのでこのクッションの上でジャンプできます。

 

やってみたら、

とっても楽しい!

 

しかし、体幹が弱いのかすぐにトランポリンから落ちてしまいます。

童心に返り、何回もクッションから落ちながら飛び跳ねる50代。

 

少しジャンプしただけで息が切れます。

これは結構な運動になりますね。

100回ジャンプするとヘトヘトです。

 

足がバーンと張ってくる感じで、筋肉に効いてるようです。

ただあまり無理をするとつったり怪我をするかもしれないので、

休み休みやっています。

走るとか歩くよりも楽しく続けられそうです。

トランポリンの効果

嬉しいことにクッショントランポリンは嬉しい効果がたくさんあるようです。

 

・歩くよりもカロリーを消費する

・足を鍛えられる

・体幹を鍛えられる

・ストレス発散

・むくみ改善

・天候に左右されない

などなど…

 

クッションなので、部屋に置いていてもインテリアになります。

腰をかけてもいいし、隅っこに置いておいてもいい感じ。

 

今のところ楽しくジャンプしています。

筋肉が減っているのは実感しているので、トランポリンで筋力をつけたいな。

 

春になったら

今はまだ雪が多くて外を散歩するのは無理そうです。

歩道がない道路があったり、凍っているところがあったり。

 

今年は私の身近な人が2人、転んで骨折しています。

つるっと滑って転ぶと簡単に骨が折れてしまうので怖い。

まして、50代ともなると閉経後で骨がもろくなっています。

無理は禁物です。

春になってから散歩をしようと思います。

 

これまでは散歩はあまり好きではありませんでしたが、どういうわけか今は散歩をしたくなっています。

気持ちの変化です。

 

ウォーキングではなく、散歩です。

お財布、スマホなどをもってぶらぶらゆっくり歩く感じの散歩です。

途中でどこかで一休みするのも楽しそう。

なので、今から貼るが楽しみです。

春よ来い♡

 

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