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風邪をひいてない記録更新中!

こんにちは、ととまです。

ととまは風邪をかれこれ、8年位ひいてません。

バカは風邪をひかないといいますものね。

ものすごく丈夫というわけではありません。

8年前までは、風邪をよくひいていました。

治りかけの時に、またぶり返したり、

人波に?風邪をひいておりました。

それが、

いつの間にかひかなくなりました。

正直に告白いたしますと、手洗い、うがいはたまにいい加減です。

それでも、ひかないというのは、

体の抵抗力が大事なのだと思います。

どうして風邪をひかなくなったのかなあと、

考えてみると、

生活リズムや睡眠時間が影響していると思います。

むかし、むかしは、

夜勤もやっており、

生活リズムはめちゃくちゃでした。

体力のない私はいつも疲れておりました。

睡眠時間も今よりもずっと少ない毎日でした。

離婚をし、

子どもがいたので、

夜勤が出来なくなり、

夜勤のない職場に転職しました。

夜は決まった時間に寝るようになり、

生活リズムが整いました。

そして、

生活リズムがいいリズムになってきました。

今は、

夜勤のある職業についている方も多いですし、

夜、私たちが眠っている間に頑張ってくれている方がいるので、

毎日を安心して、

送れており、

感謝しています。

でも、

本当は体内時計を狂わせないように生活するのが体にはいいのです。

夜勤の仕事をされてる方は、

疲れをためないように、

明けの日はゆっくり休む、

お風呂にゆっくり浸かる、など、

体を大事にしてくださいね。

ととまは、

2,3日前に、ざわざわと寒気がしてきて、

頭痛が少しありました。

風邪のひき始めの、もう少し手前の感じでした。

やばい!!風邪ひいていない記録が終わってしまう~!

その日は、あったかい風呂に入り、

きちんとご飯を食べて(いつもきちんと食べておりますが)

いつもより、早く寝ました。

ポッカポッカのまま、

布団に入り、

朝までぐっすり。

そしたら、ひき始めの風邪はどこかへ、

いなくなっていました。

風邪には栄養が大事ですが、

睡眠もとっても大切だと、

改めて感じました。

仕事や忘年会で寝不足な日々を過ごされている方は、

意識して早く寝るようにしてくださいね。

では、また

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