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感情の波が激しい人とうまく付き合う3つのポイント[疲労しない生き方]

怒っている女性

職場に感情の波が激しい人がいると疲れますよね…

機嫌がいいと思えば、ちょっとしたことで怒ってみたり・・・

もし、それが友人なら距離を置くこともできますが、職場の同僚だとそうはいきませんよね。

そんな悩みを抱えているあなたに、感情の波が激しい人とうまく付き合うための3つのコツを紹介します。

ととま

私の職場にも感情の波が大きな人がいます。

でもこの方法を試してみたら自分の心がとっても楽になりましたので、ぜひ試してみてください。

 

うまく付き合う3つのポイントとは、

1.積極的にコミュニケーションをとらない

 

2.期待しない

 

3.自分はいつも淡々と

この3つです。

それではみていきましょう。

感情の波が激しい人の特徴

腕を組んでイライラしている女性

うまく付き合うポイントを紹介する前に、感情の波が激しい人の特徴を考えてみたいと思います。

あなたの周りの、感情の波が激しい人にあてはまる所がありませんか?

・少しのことで、すぐ怒る

 

・一度怒ったら納まるまで数日かかる

 

・自分の中で解決できずに、すぐ他の人に話す

 

・誰かに聞いてもらわないと気が納まらない

 

・不満をよく言う

 

・裏表がある

 

・気に入らない人、一度何か嫌なことがあった人とはすぐ距離を置く

 

・敵を増やしていく

感情の波が激しい人は感情を、自分でコントロールできていません。

すぐ、顔に出たり自分で一度受け止めることができないのです。

そして、誰かに聞いてもらわないと何とも納まりません。

心に余裕がありませんね。

 

それではうまく付き合うポイントをみてきましょう。

1.積極的にコミュニケーションを取らない

たくさん咲いている白い花

同じ職場の場合は毎日顔をあわせますね。

挨拶は普通にしましょう。

仕事のことでは関わることは仕方ありません。

仕事ですから・・・

 

仕事のことでのコミュニケーションは取りましょう。

嫌だからと無視をしてはいけません。

 

でも、それ以外の話、例えば昨日どうしたこうした・・・天気がどうのこうの・・・等は自分からはしないようにしましょう。

そこから話が続いていくと大変です。

 

仕事と関係のない話は向こうから話しかけてきたら、答えますが必要最低限にしましょう。

話しかけられたことだけに答えましょう。

むしろそっけないくらいでもいいです。

 

ポイントは「積極的にコミュニケーションを取らない」ということです。

2.期待しない

芝生の上でノートに字を書いている女性

その人の今日の様子を気にしないようにしましょう。

今日は何かに怒っているのか・・・?

今日は穏やかなのか・・・?

といちいち気にしなくていいのです。

 

その人の反応を「こうだったらいいのになあ~」と期待してはいけません。

期待するだけ無駄です。

こちらが思うような反応を相手はしてくれないものです。

自分が思うような反応をしてくれないと、人はストレスになります。

でも、相手の思想、行動は変えられません。

大事なのは、自分が変わるということです。

それは相手に合わせるという意味ではありません。

 

相手がどんな行動をとっても自分はそれに振り回されないということです。

ということは、相手が機嫌が悪かろうが、やけに上機嫌であってもあなたには関係ないのです。

3.自分はいつも淡々と

悲しそうな表情の女性

相手のペースに巻き込まれず、いつも自分のペースでいましょう。

自分の芯ををしっかり持ちましょう。

その人が何かに怒っていてもあなたは自分のペースでいましょう。

その人がどんな状態でも自分のペースには影響を受けないように、マイペースで淡々と・・・

おわりに

ピンクの花びらの上の水滴

感情の波が激しい人とうまく付き合う3つのポイントを紹介しました。

 

私の職場には感情の波が大きくて、いつも嫌な思いをさせられる人がいました。

この3つのポイントは私も実際に気をつけていて、適度の距離を保てています。

 

「人は人、気にしない」

そう思うと楽になりますよ。

 

あなたも試してみて下さい。

そして疲労しない生き方をしましょう。

4 Comments

suzume_1027

ととまさん、こんばんは(^。^)
読者登録ありがとうございます!
激情型の人の分析と対処方法、ものすごい的確に感じて、ウンウンわかるなーと共感しました。
今は自分の周りにはいませんが、悩んだ時ととまさんを思い出します(^^;
炎の人の絵がハマるー(笑)

totoma1125

こちらこそ、ありがとうございます。
激情型の人が今、周りにはいないのはラッキーですね。
そういう人は周りにいない方がいいですね。イラスト本当ハマってますね(笑)

konma08

こんばんは。ととまさん。
『おこってる』人ならまだしも
『いかってる』人は迷惑ですね。
どちらも同じ『怒る』という字なのに・・・。

totoma1125

そうですよね~!!
迷惑ですよね!!

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