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感情の波が激しい人とうまく付き合う3つのポイント[疲労しない生き方]

怒っている女性

周りに感情の波が激しい人がいて疲れる

 

毎日機嫌が違うので気をつかう

 

できれば疲れないつき合い方をしたい

 

ととま

職場に感情の波が激しい人がいると疲れますよね…
機嫌がいいと思えば、ちょっとしたことで怒ってみたり…

もし、それが友人なら距離を置くこともできますが、職場の同僚だとそうはいきませんよね。

そんな悩みを抱えているあなたに、感情の波が激しい人とうまく付き合うための3つのコツを紹介します。

私の職場にも感情の波が大きな人がいます。

でもこの方法を試してみたら自分の心がとっても楽になりましたので、ぜひ試してみてください。

感情の波が激しい人の特徴

腕を組んでイライラしている女性

うまく付き合うポイントを紹介する前に、感情の波が激しい人の特徴を考えてみたいと思います。

感情の波が激しい人の特徴はこのような感じです。

・少しのことで、すぐ怒る

 

・一度怒ったら納まるまで数日かかる

 

・自分の中で解決できない

 

・気分に波がある

 

・不満をよく言う

あなたの周りにもこのような感じの方はいませんか?

感情の波が激しい人との上手な付き合い方

たくさん咲いている白い花

上手な付き合い方は以下の3つです。

1.積極的にコミュニケーションをとらない

 

2.期待しない

 

3.いつも淡々と

この3つです。

それではみていきましょう。

1.積極的にコミュニケーションを取らない

同じ職場の場合は毎日顔をあわせますね。

挨拶は普通にしましょう。

仕事のことでは関わることは仕方ありません。

仕事ですから・・・

 

仕事のことでのコミュニケーションは取りましょう。

嫌だからと無視をしてはいけません。

 

でも、それ以外の話、例えば昨日どうしたこうした・・・天気がどうのこうの・・・等は自分からはしないようにしましょう。

そこから話が続いていくと大変です。

 

仕事と関係のない話は向こうから話しかけてきたら、答えますが必要最低限にしましょう。

話しかけられたことだけに答えましょう。

むしろそっけないくらいでもいいです。

ポイントは「積極的にコミュニケーションを取らない」ということです。

2.期待しない

その人の今日の様子を気にしないようにしましょう。

今日は何かに怒っているのか・・・?

今日は穏やかなのか・・・?

といちいち気にしなくていいのです。

 

その人の反応を「こうだったらいいのになあ~」と期待してはいけません。

期待するだけ無駄です。

こちらが思うような反応を相手はしてくれないものです。

自分が思うような反応をしてくれないと、人はストレスになります。

でも、相手の思想、行動は変えられません。

大事なのは、自分が変わるということです。

それは相手に合わせるという意味ではありません。

 

相手がどんな行動をとっても自分はそれに振り回されないということです。

ということは、相手が機嫌が悪かろうが、やけに上機嫌であってもあなたには関係ないのです。

3.いつも淡々と

相手のペースに巻き込まれず、いつも自分のペースでいましょう。

自分の芯ををしっかり持ちましょう。

その人が何かに怒っていてもあなたは自分のペースでいましょう。

その人がどんな状態でも自分のペースには影響を受けないように、マイペースで淡々と・・・

上手く付き合う3つのポイントを試してみて感じたこと

ピンクの花びらの上の水滴

相手に期待しないことが大事

人が感じるストレスの原因には、相手が自分の思うように動かないことがあります。

自分の予想していた反応と違う反応をした場合にストレスに感じるのです。

 

私は感情の波が激しい人には期待しないようにしました。

…して欲しい

 

…だったらいいのにな

そんな風に相手の反応を期待しないようにしました。

そうしたら相手が勝手に怒っていても気にならなくなりました。

距離を取ると疲れにくい

感情の波が激しい人とは距離をとるようにしました。

相手の機嫌がよい時でも、最低限の関わりにしました

あまり仲良くならない方が楽です。なぜならその人はいつも気持ちが穏やかではないからです。

そのうちにまた感情の大波がやってきます。

例えば、休日に一緒に出掛けるとか、相手の喜ぶことをしようとか思わないほうがいいです。

それを実行したら疲れにくくなりました。

そのうちあまり気にならなくなった

3つのポイントを実行することで同じ職場の感情の波が激しい人のことが前よりも気にならなくなりました。

距離が大事です

感情の波が激しい人とうまく付き合う3つのポイントを紹介しました。

私の職場には感情の波が大きくて、いつも嫌な思いをさせられる人がいました。

この3つのポイントは私も実際に気をつけていて、適度の距離を保てています。

 

相手のことは変えることはできないので、自分が変わることが大事です。

相手に期待しないで距離を取るようにしましょう。

 

「人は人、気にしない」

そう思うと楽になりますよ。

 

あなたも試してみて下さい。

そして疲労しない生き方をしましょう。

 

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4 Comments

suzume_1027

ととまさん、こんばんは(^。^)
読者登録ありがとうございます!
激情型の人の分析と対処方法、ものすごい的確に感じて、ウンウンわかるなーと共感しました。
今は自分の周りにはいませんが、悩んだ時ととまさんを思い出します(^^;
炎の人の絵がハマるー(笑)

totoma1125

こちらこそ、ありがとうございます。
激情型の人が今、周りにはいないのはラッキーですね。
そういう人は周りにいない方がいいですね。イラスト本当ハマってますね(笑)

konma08

こんばんは。ととまさん。
『おこってる』人ならまだしも
『いかってる』人は迷惑ですね。
どちらも同じ『怒る』という字なのに・・・。

totoma1125

そうですよね~!!
迷惑ですよね!!

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