あなたは強さひきだす乳酸菌、R-１ヨーグルトを知っていますか？
R-１ヨーグルトは病気の予防や健康維持を目的として作られたもので、乳酸菌のほかに様々な酵母菌が入っているヨーグルトのことです。
R-１ヨーグルトはインフルエンザ対策に効果的と言われています。
インフルエンザが流行する時期だけでも家族で毎日食べたいですよね。
でもほかのヨーグルトに比べるとお値段はちょっと高めなのです。
体にいいのはわかっていても、家族全員の分を毎日買うのはなかなか大変ですね。
でも、R-１ヨーグルトはヨーグルトメーカーがあれば自宅で作ることができるんです。
わたしが使っているのはこちらです▼▼▼
ヨーグルトの効果は
ビフィズス菌、乳酸菌の効果
ヨーグルトにはビフィズス菌、乳酸菌が豊富に含まれています。効果は以下の通りです。
・免疫力を上げる
・腸に良い
・風邪、食中毒、O-157予防
・肌の調子を整える
・内臓脂肪、体脂肪を減少させる
・コレステロールを低下させる
たくさんの効果があるんですね。
R-１ヨーグルトの効果
R-１ヨーグルトは、ビフィズス菌や乳酸菌の他にもさらにいい効果があるのです。
R-１ヨーグルトはNK細胞などの免疫力を活性化し、インフルエンザに感染した細胞を倒し、発症を防ぎます。
NK細胞とは、ナチュラルキラー細胞と呼ばれ、がん細胞やウイルスを攻撃、殺傷してくれる殺し屋みたいなものです。
マウスの実験ではR-１ヨーグルトを与えたマウスとそうでないマウスとでは、明らかな違いが認めらています。
ヨーグルト発症の地はブルガリア。ブルガリアは長寿の人が多いのですよ。
ヨーグルトは普段から積極的に食べたいですね！
アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーがおすすめな理由
R-1菌の培養に最適と言われている温度は一般的なヨーグルトよりも高い４３℃です。
４０℃にしか設定できないヨーグルトメーカーではR-1菌の培養は厳しいです.
でも、このアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーは１℃単位で調整できるので、R-1菌を培養できます。
「自宅で作ったR-1ヨーグルトは、市販されているR-1ヨーグルトと同程度の効果を期待できるとは言えない」との声も聞かれています。
でも、同程度とは言えないにしても、R-1菌は培養できるようです。
アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーは牛乳パックのままで調理できるところも便利です。
1ℓと500mℓのどちらもOKでなんです。
１ℓ作ると家族でたっぷり食べることができますね。
ヨーグルトメーカーを使って自分で作る方が経済的
R-1ヨーグルトの値段は１個約１３０円です。
家族４人が毎日１個づつ、１か月食べたとします。
１３０×４人＝５２０円
５２０×３０＝１５６００円
１か月約１５６００円の出費になります。体にいいとはいえ、なかなかの金額ですね。
では、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作るとするといくらになるのか計算してみましょう。
市販のR-1ヨーグルト一つで牛乳パック１ℓ作るとします。
R-1ヨーグルトが１３０円、牛乳１ℓパックが約１７０円として計算します。
市販のR-1ヨーグルトは１個約７５g入っていますので、１ℓの牛乳パックではR-1ヨーグルトが約１３個出来る計算になります。
その計算でいくと手作りした一人分のヨーグルトにかかった費用は約２３円となります。
手作りしたヨーグルトを家族４人が１か月食べたとしたら
２３×４人＝９２円
９２×３０日＝２７６０円
手作りしたものとスーパーで買った場合、かかった費用を比べてみますね。
手作りしたもの ２７６０円
スーパーで買う １５６００円
となります。
自分でヨーグルトメーカーで作った方がかなりお安くなりますね。
電気代は少しかかるとしても、スーパーでR-1ヨーグルトを買ってくるよりもかなり経済的です。
家族みんなでたくさん食べることができるのは嬉しいですね！！
おわりに
R-１ヨーグルトが体にいいことがわかっていても、家族全員分となるとなかなか続きません。
インフルエンザは予防注射をしても罹ってしまいます。注射の予防効果は１００％ではないのです。
ならばR-１ヨーグルトを食べて抵抗力をつけて予防したいですね。
ヨーグルトメーカーでR-１ヨーグルトを作り、家族みんなでたっぷり食べてインフルエンザから身を守りましょうね。
わたしが使っているのはこちらです▼▼▼
