2ヶ月ぶりの体重測定で驚きの変化。想像はしていました

昨日の朝体重計に乗ってみました。

約2ヶ月ぶりです。

夏の間体重は毎日量っていましたが、寒くなり量らなくなっていました。

そしたら大変なことになっていました。

毎朝のルーティン

夏の間は毎朝決まったルーティンがありました。

それは、

起きたらトイレにいき排泄を済ませて、

下着(パンツ)一枚になり、

体重計に乗る、

というルーティン。

 

少しでも本物の体重に近づけるためにと、下着一枚での体重測定。

ですが、今は冬。

都合により朝はストーブのタイマーは使用しておらず、

起きてからスイッチを入れます。

なので起きてすぐはとっても寒くて。

寒い部屋で下着一枚になるなんてとんでもないです。

ということでいつの間にか量らなくなっていました。

 

だったら夜に量ればいいのに…

と思うかもしれませんが、一番誤差が少なく量れるのは朝起きてすぐ、排泄をしてからのようです。

夜に量るとその日の食事などの影響が出やすいようです。

なので朝に量ることにこだわっています。

 

昨日は気になって量ってみることに。

なんとなく大変なことになっている気がしたのです。

その結果、体重は増加していました。

夏頃に比べて約1.5kg増えていました。

お腹周りにお肉がついてきているのは自分でも感じていたので、やっぱり…という感じでした。

現実を知ることが大事

体重を毎日量っているときはそんなに大きな変動はなく、少しづつ減少していました。

ちょっと増えたら食事に気をつけていました。

早めにちょっと気をつけると大きな増加にはならないものです。

でも、今は無法地帯。

お菓子やアイスを好きなだけ食べるようになっていました。

気が緩むとすぐに無法地帯になってしまいます。ダメですね。

ダイエットは一生続く、正しい食習慣だと思います。

ということで、ずっと体重測定をサボっていたことを反省です。

 

さて、昨日からまた真面目にウォーキングを再開。

実は、ダイエットのために1年前にランニングマシンを買っていました。

一時期は真面目に歩いていましたが、こちらもサボりがちに…

 

体重についてですが、昨日の朝よりも今朝の方がさらに増えていました。

信じられません。

恥ずかしいけど発表します。

私の身長は165cm。

本日(1/17)の体重は63.2kg。

体脂肪は36.7%。

 

ちなみに夏は61.1kg~61.5kgくらいで推移していました。

気を緩めると一気にこうなります。

恐ろしいですね。

でも、今は好きなものを好きなだけ食べているので、仕方ない結果です。

 

この先も元気で生活するために運動をもっと頑張りたいと思っています。

といってもまずはウォーキングをコツコツと。

昨日と今日は20分ほど歩きました。

多分20分では足りないのでしょうが、ただ歩くのって退屈で飽きてしまいます。

音声配信などを聞きながら歩いて気を紛らわせています。

 

体重の変化についてはまたブログで公表していきますね。

公表した方が頑張れそうな気がします。

 

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